Advanced Cardiopulmonary Endurance Training Specialist Certificate Course

<高級私人體適能教練證書／私人體適能教練專業文憑> 選修課程

延續教育學分﹕15 CEC

「心 肺 耐 力 訓 練 Cardiopulmonary Endurance Training」

與「運 動 生 理 學Exercise Physiology」

運動生理學 是人體生理學 (physiology)的一個分支，研究身體進行運動訓練時的反應 (acute response of exercise) 和 長期身體訓練適應 (chronic adaptation of physical training) 所引起的身體結構和功能的變化。

心肺耐力訓練是健身訓練中經常進行的鍛煉方式。高水平私人教練必須具備充份之心肺耐力訓練及運動生理學知識，才能為客人解決健身訓練上之疑難、編寫安全有效的運動訓練處方，提高客人的訓練效果，例如有效減肥及提升耐力運動表現。

課程內容：

 

深入認識人體心肺循環及有氧運動訓練(endurance training)的生理過程 運動訓練時能量物質代謝(energy metabolism)之生理特點與運動訓練的關係

.身體各生理系統對耐力訓練的關係，包括：「心血管系統cardiovascular」、「神經肌肉系統neuromuscular」及「內分泌系統endocrine」等

詳細論述心肺耐力訓練常用的概念，例如：「最大攝氧量maximum oxygen uptake」、「乳酸閾值lactate threshold」及「心輸出量cardiac output」等

如何使用不同種類的心肺耐力測試來評核運動水平

各種心肺耐力訓練方法的原理及實際應用，包括：「持續訓練法continuous training」、「心率訓練法heart rate training」及「高強度間歇訓練法High Intensity Interval Training (HIIT)」等

心肺耐力訓練對減肥及專項運動訓練的實際應用，當中說明與肥胖有關的生理學及耐力訓練的影響(physiology of obesity)

課程導師

Dick Lam
•IPTA課程總監／講師
•美國CYBEX Research Institute運動科學學院－高級培訓師

證書頒發：

入 學 條 件  

持 續 進 修

學員完成此課程後，可繼續修讀本院開辦之其他高級教練課程，完成後可申請頒發：

• 高級私人體適能教練證書 Advanced Personal Fitness Trainer Certificate    或

• 　 

• 私人體適能教練專業文憑 Professional Diploma in Personal Fitness Training    

查詢及報名

請親臨本院辦事處或將填妥之報名表連同學費支票郵寄本院課程主任收（請勿郵寄現金）。

支票抬頭請寫「International Personal Trainer Academy Limited」

通信地址﹕香港灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈14樓

辦公時間﹕2pm – 7pm(星期一至五)，星期六、星期日及公眾假期休息

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