高級 HIIT 訓練及運動生理學專科教練證書課程

Advanced HIIT & Exercise Physiology Specialist Certificate Course

 

 
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 Advanced HIIT & Exercise Physiology Specialist Certificate Course

 <高級私人體適能教練證書／私人體適能教練專業文憑> 選修課程

    

 延續教育學分﹕15 CEC

   

  開 課 日 期  

   

 

「HIIT 高 強 度 間 歇 訓 練 High Intensity Interval Training」與「運 動 生 理 學 Exercise Physiology」

  

 

   

 

 

查詢及報名詳情

 852 8202 6689

 

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 9021 4196

 

    

 

運動生理學 是人體生理學 (physiology)的一個分支，研究身體進行運動訓練時的

反應 (acute response of exercise) 和 長期身體訓練適應 (chronic adaptation of physical training) 所引起的身體結構和功能的變化。

 

 HIIT 高 強 度 間 歇 訓 練(High Intensity Interval Training) 是近10年來健身訓練中炙

手可熱的鍛煉方式。高水平私人教練必須具備充份之 HIIT 訓練及運動生理學知識，才能為客人解決健身訓練上之疑難、編寫安全有效的運動訓練處方，提高客人的訓練效果，例如有效減肥及提升耐力運動表現。

  

 

 

 

 

             

<<面授課程系列>>

         

 

 

 課 程 內 容：

  

 

私人體適能教練證書課程

         

 

  • HIIT高強度間歇訓練的定義、歷史源頭及演變過程

  • 透過科學角度解說HIIT訓練背後之原理及基礎，包括所使用之人體能量系統(energy systems)及能量物質代謝(energy metabolism)之運動生理特點

.

  • 闡述涉及HIIT訓練的多個運動生理學概念及指標，包括乳酸閾值(Lactate Threshold)、運動後額外耗氧 (EPOC)、最大攝氧量(Maximum Oxygen Uptake)及心輸出量(Cardiac Output)等

  • 深入探討如何設計高效、安全及高能量消耗的HIIT訓練計劃，以達到「減肥」、「體型改造」及「提升心肺功能」之實際功效

  • 如何運用HIIT訓練計劃中之不同變數，包括動作組合、器材運用及阻力方式等，為不同身體狀況的人士編寫安全有效的體適能訓練

    使用不同種類的心肺耐力測試來評核運動水平

  • 比較HIIT與其他訓練方式 (例如:MICT / Moderate Intensity Continuous Training中等強度連續性訓練)所達到的效果及實際應用

  • 認識HIIT訓練如何應用於慢性疾病復康計劃（心血管疾病、肺部疾病、糖尿病等）
 

 

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 課 程 導 師

 Dick Lam MSc, BSc, CSCS(NSCA)
•IPTA 課程總監／講師
•肌動學(Kinesiology)碩士及運動科學學士

•美國NSCA力量訓練學會 - 認可力量訓練Strength Conditioning教練(CSCS – Certified Strength Conditioning Coach)
•美國CYBEX Research Institute運動科研學院－高級培訓師

 

    
         

 

 證 書 頒 發：

 考試及格之學員，可獲頒發「IPTA高級HIIT訓練及運動生理學專科教練證書

 Advanced HIIT & Exercise Physiology Specialist Certificate」。

 持有 IPTA 私人教練證書之學員，可獲取15個延續教育學分。

 學 費 ：HK$ 3980 （持有IPTA私人教練證書）   HK$ 4980（其他人士）
   
         

 

 招 生 對 象  

 

本課程不設任何最低入學資歷，歡迎任何對HIIT訓練或運動生理有興趣或有實際需要之人士修讀，包括：私人體適能教練、專項運動教練、學校老師、醫療或社福機構從業員、熱愛運動人士、及希望透過學習而為自己進行合適HIIT訓練的人士。導師將從基礎概念開始，逐步深化學員對HIIT訓練在體適能訓練中的實際運用能力，強化解釋各項有關HIIT訓練的問題，擴闊整體訓練之知識層面。

 

 

    

 

      

 授 課 語 言 粵 語（附以部分英語）
考 核 形 式 本課程之考核包括課堂簡報及專題習作，詳情將於開課後公佈。

                                

 

 持 續 進 修
成功考獲此證書之學員，可繼續修讀「IPTA高級健身營養及生理學專科教練證書課程」，完成後可申請頒發「IPTA運動體型管理專業文憑Professional Diploma in Exercise Physique Management」(文憑行政費：港幣 500 元)

查 詢 及 報 名

 請親臨本院辦事處或將填妥之報名表連同學費劃線支票郵寄本學院。

 
支票抬頭請寫「International Personal Trainer Academy Limited」。申請人亦可將學費存入學院之銀行戶口（銀行名稱﹕中國銀行 / 戶口名稱：International Personal Trainer Academy Limited／戶口號碼﹕012-39410024005），並將存款收據之影像一併電郵 或 WhatsApp至本學院。

通信地址﹕香港灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈14樓

辦公時間﹕2pm – 7pm(星期一至五)，星期六、星期日及公眾假期 休息

查詢電話﹕852 8202 6689       電郵﹕info@iptafitness.com         WhatsApp:  9021 4196  

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