瑜珈可降血壓

瑜珈一向被認為是消除壓力及增進身體柔軟度的最佳活動。最近有學者做過研究，比較瑜珈運動及聽古典音樂對降低血壓的效果，發現瑜珈比其他方法更能在短時間內將血壓從較高水平，降低至合理的水平，這種現象跟瑜珈能透過身體動作來將精神的集中力從緊張的狀態轉移到鬆弛神經有關，血壓亦因為這樣而獲得降低的效果。

維生素不可亂吃

維生素是身體不能缺少的物質，但也不能因此而亂作補充。有些人當在報章或雜誌上看到，或聽到別人說某一種維生素對身體有某些益處後，便會立即購買該種維生素作補充。但這種做法可能會影響其他維生素的吸收，反而得不償失，原因是我們身體吸收維生素時都有固定的比例，大量吸收其中一種會導致整體維生素的吸收，除非已確定身體缺乏某一種維生素。

        進食前‧先運動 

研究發現，進食前進行運動有助減低血液中脂肪的含量，而血液中一種屬於良性的膽固醇高密度血脂蛋白則會增加。這代表運動能增加協助燃燒脂肪的酵素的活性，及減少血液中對身體有害的脂肪。另一些研究更指出進食前做運動能降低食慾，因此對減肥或保持體重的人來說，絕對是一大喜訊！