課 程 簡 介
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認識人體在年齡增長過程中的生理變化(physiological
changes on aging)及體適能訓練如何影響年長人士,減少長者面對各種疾病或特殊身體狀況的威脅
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認識國際權威醫學及體適能機構所制定之專業指引(professional
guidelines),為不同健康程度長者編寫運動計劃,及如何進行長者體適能測試(senior
fitness test)之各種測試項目
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如何為長者安排安全有效的體適能訓練(包括有氧訓練及重量訓練等),其中參照美國國家老年學院National
Institute on Aging(Go4Life老年體適能訓練計劃)
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探討不同健康程度長者的運動需要,包括良好體適能長者,以至不良於行人士
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完成課程後,學員將具備能力及信心,為不同身體狀況之長者編寫運動訓練處方,提供專業運動指導,提升職業競爭力
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